A lista de presença é uma ferramenta poderosa para medir a porcentagem de presença nas suas atividades diárias. Esse exercício está integrado ao método mindfulness e ao conceito de “viver meditação,” um treinamento contínuo para… Read More »Lista de Presença: Um Exercício de Mindfulness no Dia a Dia
Vamos falar de meditação guiada. Você já se sentiu sobrecarregada pelo ritmo frenético da vida moderna? A mente a mil, o corpo tenso, a sensação de que precisa de um “reset”? Se a resposta for… Read More »Meditação Guiada: O que é e para que serve? Uma Jornada Interior para o Bem-Estar
Por que meditar? A vida moderna, com suas inúmeras demandas e estímulos constantes, nos deixa frequentemente em estado de alerta máximo. De fato a ansiedade, tornou-se para muitos uma companheira indesejada, devido ao ritmo frenético… Read More »Por que meditar faz você desacelerar e vencer a ansiedade?
Você não sabe o que é mindfulness? Você já se sentiu sobrecarregado, ansioso, perdido em um turbilhão de pensamentos? Em um mundo cada vez mais frenético, a busca por paz interior e bem-estar se tornou… Read More »O que é Mindfulness e como essa Meditação Muda Vidas