A lista de presença é uma ferramenta poderosa para medir a porcentagem de presença nas suas atividades diárias. Esse exercício está integrado ao método mindfulness
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Vamos falar de meditação guiada. Você já se sentiu sobrecarregada pelo ritmo frenético da vida moderna? A mente a mil, o corpo tenso, a sensação
Por que meditar? A vida moderna, com suas inúmeras demandas e estímulos constantes, nos deixa frequentemente em estado de alerta máximo. De fato a ansiedade,
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Você não sabe o que é mindfulness? Você já se sentiu
